Врач Баранова: почему в путешествиях часто возникает диарея или запор и можно ли этого избежать

Врач-терапевт, дерматолог Ирина Баранова рассказала о проблеме, известной многим путешественникам. Почему именно в поездках начинаются проблемы с ЖКТ?

Есть даже такой термин — «диарея путешественника». Запоры, вздутия и прочие неприятности тоже часто случаются. Дело не в качестве еды, не в чистоте рук, не в отравлении.

— В течение нескольких дней, а иногда и часов после приезда в другую страну появляется неоформленный частый стул, спазмы и боли в животе, тошнота, вздутие, а также могут присоединиться головные боли и признаки интоксикации, — отметила медик в своем блоге.

Все дело в «войне миров», рассказала Баранова, имея в виду микробиоту. Она подвергается атаке чужой микробиоты, характерной для конкретного региона. 

Микробиота (или микрофлора) человека представляет собой все микроорганизмы, которые населяют наш организм, и с которыми мы сосуществуем. Это, в основном бактерии, а также вирусы, грибы, дрожжи и простейшие.

В каждом регионе есть своя, традиционно сложившаяся микрофлора. По посеву из кишечника можно довольно точно установить, где живет человек. Чаще всего для гостей эта флора оказывается недружественной.

Попадая в кишечник, чужеродная флора вступает в контакт с нашей микробиотой. Не так уж важно, насколько тщательно мы отмыли руки, фрукты и овощи, поскольку флора есть везде: в воде, на посуде, в продктах, на руках у официантов, поваров и продавцов.

Дисбаланс микрофлоры кишечника отражается:

• на самочувствии, 
• психо-эмоциональном фоне, 
• здоровье кожи и других систем организма.

Разумеется, не стоит путать диарею путешественника и ротавирусы или кишечную палочку, предупредила Баранова.

Ученые советуют придерживаться такого образа жизни, который способствуют благополучию микробного состава кишечника:

• увеличивать количество продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, бобовые и злаковые культуры, орехи);
• гулять на свежем воздухе и быть физически активными;
• не принимать антибиотики без назначения врача.

Читайте также: Хирург-онколог Карасев назвал нехватку сил возможным признаком рака

Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особой опасности пива для желудка

Читайте далее: Медики назвали постоянно вздутый живот главным признаком самого «тихого» вида рака

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Ирина Баранова Медицина Врач-терапевт, дерматолог Читать MedikForum.ru в